新型コロナウイルス、聞いただけで気が滅入ってしまいます。
感染経路が不明というのが増えているのが怖い。
いつ、どこで、だれと会っていて感染したかがわからないのです。
それも自覚症状がないと、自分が広めている可能性もあるということです。
何とも怖い話。
自己防衛するしかないのですが、マスクも不足して、消毒用のアルコールもない。
手洗いの徹底などやるべきことはあるのですが、何よりも自分の体が感染に負けないようにするのが大切なのではないでしょうか。
免疫力。
ご存知かと思いますが、免疫力を上げることが大切なのではないでしょうか。
一般的に
体温を上げる
睡眠を十分にとり疲れを残さない
バランスの良い食事
等があげられます。
いろいろな方法があるかと思いますが、この際、外出も自粛しなくてはならないし、規則正しい生活を送り、室内でできる簡単な運動で筋力をアップして基礎代謝を増やし、体温を上げるようにしてみてはいかがでしょうか。
なんか日ごろの不摂生がリセットできるチャンスのように思えてきました。
ちょっと不謹慎ですかね。すいません。
ちなみにサプリメントでは、ラクトフェリンや、乳酸菌などが免疫力を上げるといわれています。
